今日はレンジでマリネスパゲティを作ります！ 美味しく出来上がったマリネスパゲッティです。 材料は １、スパゲティ１人分（１００ｇ）、なす６０ｇ 、パプリカ４０ｇ、水２２０cc〜２４０cc ２、オリーブオイル大さじ２杯、レモン汁大さじ ２杯、砂糖小さ…

今日はレンジでケチャップを使ってナポリタン スパゲティを作ります！ 美味しく出来上がったナポリタンスパゲティ です。 材料は 1、スパゲティ１人分（１００ｇ）、玉ねぎ３０ ｇ、パプリカ３０ｇ、ウインナーソーセージ２個 、塩小さじ少々(０.３杯)、水２…

今日はびわをレンジでジャムにします！ ジャムにして瓶詰めにした写真です。 材料は びわ正味１５０ｇ、砂糖４５ｇ、レモン 汁小さじ２ 器具は 耐熱ボウル 作り方は １、びわを洗って、皮と種と中の薄皮を取って 下さい。 耐熱ボウルにびわ正味１５０ｇと砂…

今日はレンジでケチャップを使ってミートソースを 作ります。肉は大豆ミートを使います！ 出来上がったミートソースをスパゲティに かけた写真です。 材料は １．スパゲティ１人分、水、塩、オリーブオイル （バター等） ２．大豆ミート３０ｇ、コンソメ小さ…

今日はレンジで大豆ミートを使って牛丼風に 作ります。（オートミルご飯を使います。） 出来上がった写真です。 材料は ・オートミル４０ｇ、水５０cc ・大豆ミート２０ｇ、すき焼のタレ３０ml、 水１３０cc〜１５０cc ・玉ねぎ５０ｇ、生姜（チューブ入）少…

今日はレンジでオートミールのドライカレーを 作ります！ 出来上がりの写真です。 材料は ・オートミール４０ｇ、コンソメスープ 顆粒小さじ半分、水５０cc ・冷凍野菜（ミックスベジタブル２０ｇ、きざみ 玉葱１５ｇ） ・カレーパウダー小さじ１ 器具は 耐…

今日はレンジでコンデンスミルク（練乳） を作ります。材料は３つだけ簡単です！ 材料は 牛乳１００cc、砂糖４０ｇ、スキム ミルク小さじ３（コーヒー用の粉ミルクでもOK） （とろみがつけたい時は片栗粉小さじ軽く１杯） 器具は 耐熱計量カップ 作り方は １…

今日はレンジでオートミールのサバの煮つけ丼を つくります！ オートミールご飯に具材をトッピングして 出来上がった写真です。 材料は オートミール４０ｇ、鯖の水煮１缶、 冷凍野菜（ミックスベジタブル２０ｇ・玉葱２０ｇ ポテト３０ｇ），醤油小さじ２、…

今日は台湾産パイナップルをレンジでジャムに します！ ジャムにして瓶詰めにした写真です。 材料は パイナップル２００ｇ、砂糖８０ｇ、 レモン汁大さじ１ 器具は 耐熱ボウル、ボウル、フードプロセッサー 作り方は １、パイナップルを洗って、包丁で切って…

今日はレンジで大豆ミートの肉じゃがを 作ります！ 出来上がった肉じゃがをお皿に移して盛り付けた 写真です！ 材料１ じゃがいも１００ｇ 人参５０ｇ、玉ねぎ５０ｇ、 材料２ 水１５０cc、すき焼きのたれ５０cc、 大豆ミート１２ｇ 野菜は冷凍野菜です。 す…

今日はレンジで大豆ミートの肉うどんを 作ります！ 写真は出来上がった肉うどんにきざみネギを トッピングしました。 材料は うどん１食、大豆ミート１０ｇ、 水２５０cc、麺つゆ５０cc、ネギ少々 麺つゆはメーカーによって希釈が違いますので お使いの製品…

今日はレンジでオートミールのたまご粥＋ 大豆のお肉入りを作ります！ 写真は出来上がって混ぜたお粥にかいわれ 大根をトッピングしました。 材料は オートミール４０ｇ、コンソメスープ１個 、大豆のお肉１０ｇ、卵１個、水１８０cc 器具は レンジで温め対…

今日はレンジでオートミールのクリームシチュ ー粥＋大豆のお肉入りを作ります！ 写真は出来上がったお粥に冷凍野菜をレンジで 解凍してトッピングしました。 材料は オートミール４０ｇ、クリームシチュー １個、大豆のお肉１０ｇ、水１８０cc 器具は レン…

今日はレンジでオートミールのアーモンドミルク 粥を作ります！ 写真は アーモンドミルク粥にバナナを入れて作りました。 材料は オートミール４０ｇ、アーモンドミルク １００cc、水５０cc、バナナ１本（少し余ります） 器具は レンジで温め対応の茶碗等の…

今日はレンジでオートミールのカレー粥を 作ります！ 写真は出来上がったお粥にミックスベジタブル 等をレンジで解凍してトッピングしました。 材料は オートミール４０ｇ、カレールウ１個 水１５０cc 器具は レンジで温め対応の茶碗等の陶器 （耐熱ボールで…

今日はレンジでオートミールのミルク粥を 作ります！ 写真は出来上がったお粥にミックスベジタブル をトッピングしました。 材料は オートミール４０ｇ、牛乳１００cc 水５０cc 器具は レンジで温め対応の茶碗等の陶器 （耐熱ボールでもOK） 作り方は １、陶…

今日はレンジで金柑のマーマレードを 作ります！

今日は硬いチョコホイップをつくります。 コーヒーに硬いチョコホイップをのせた写真です。 材料は、植物性ホイップクリーム２００ｇ、 ブラックココアパウダー２０ｇ、砂糖３０ｇ、 コーヒー用の粉ミルク（スキムミルクでもOK） 大さじ２杯 器具は、ボール…

今日は缶詰のみかんのようなみかんのシロップ 漬けをレンジで作ります。 写真は出来上がったみかんシロップ 材料は みかん１５０ｇ（正味）、砂糖７５ｇ 器具は 耐熱ボール、ボール、スパチュラ（へら 作り方は まず、ワタやスジや薄皮をとります！ １、みか…

今日はレンジでバナナホットケーキを作ります。 焼き上がりの写真です。 材料は ホットケーキミックス１袋（１５０ｇ）、卵１個、 牛乳８０cc、溶かしバター２０ｇ、砂糖２０ｇ、 バナナ１本 器具は ボール２個、シリコン容器３個（レンジ対応） 泡立て器、…

今日はレンジで蒸しケーキを作ります。 写真は蒸しケーキにレンジで作った柿ジャムを のせました。 材料は ホットケーキミックス１袋（１５０ｇ）、卵１個、 牛乳８０cc、溶かしバター３０ｇ、砂糖３０ｇ 器具は ボール、シリコン型容器３個（レンジ対応） …