レンジで作るジャム等のレシピ

簡単にできて、美味しいものを紹介します。

レンジで作るオートミールのアーモンドミルク粥+バナナ

今日はレンジでオートミールのアーモンドミルク

を作ります!

写真は アーモンドミルク粥にバナナを入れて作りました。

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材料は オートミール40g、アーモンドミルク

100cc、水50cc、バナナ1本(少し余ります)

器具は レンジで温め対応の茶碗等の陶器

計量カップ

 

作り方は

1、バナナを13個ぐらい輪切りにします。

計量カップにアーモンドミルク100ccと

水50cc入れます。

陶器にオートミル40g入れます。

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材料の写真です。

 

2、陶器のオートミールの中に計量カップ

アーモンドミルクと水を全部入れてよく混ぜ

ます。レンジ500wで2分30秒かけます。

かけ終わったら取り出してよく混ぜます。

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レンジ2分30秒かけ、混ぜ終わった写真です。

 

3、その後バナナを陶器のオートミールの中に5個

入れ、オートミールの上に8個置きレンジ500

で1分かけます。

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レンジで1分かけ終わった写真です。

 

美味しく出来上がりました!

2〜3分待ってから召し上がって下さい。

 

ちょっと一言!

アーモンドミルクには食物繊維、カルシウム、

ビタミンEが含まれているそうです。

腸内環境をよくする、骨を強くする、抗酸化作用

がありシミやシワの予防にも役立ちます

追伸

バナナを使わなくても、レンジのかける回数と

時間は同じです。(上記のレシピと同じです)