今日はレンジでオートミールのミルク粥を 作ります! 写真は出来上がったお粥にミックスベジタブル をトッピングしました。 材料は オートミール40g、牛乳100cc 水50cc 器具は レンジで温め対応の茶碗等の陶器 (耐熱ボールでもOK) 作り方は 1、陶…
今日はレンジで金柑のマーマレードを 作ります!
今日は硬いチョコホイップをつくります。 コーヒーに硬いチョコホイップをのせた写真です。 材料は、植物性ホイップクリーム200g、 ブラックココアパウダー20g、砂糖30g、 コーヒー用の粉ミルク(スキムミルクでもOK) 大さじ2杯 器具は、ボール…
今日は缶詰のみかんのようなみかんのシロップ 漬けをレンジで作ります。 写真は出来上がったみかんシロップ 材料は みかん150g(正味)、砂糖75g 器具は 耐熱ボール、ボール、スパチュラ(へら 作り方は まず、ワタやスジや薄皮をとります! 1、みか…
今日はレンジでバナナホットケーキを作ります。 焼き上がりの写真です。 材料は ホットケーキミックス1袋(150g)、卵1個、 牛乳80cc、溶かしバター20g、砂糖20g、 バナナ1本 器具は ボール2個、シリコン容器3個(レンジ対応) 泡立て器、…
今日はレンジで蒸しケーキを作ります。 写真は蒸しケーキにレンジで作った柿ジャムを のせました。 材料は ホットケーキミックス1袋(150g)、卵1個、 牛乳80cc、溶かしバター30g、砂糖30g 器具は ボール、シリコン型容器3個(レンジ対応) …
今日はレンジで焼きりんごを作ります。 写真は出来上がった焼きりんごです。 材料は リンゴ1個、砂糖10g、バター10g 器具は 耐熱ボール 作り方は 1、りんごを洗って上から芯をくり抜いて下さい。 くり抜いた穴に砂糖10gとバター10gを入れて 耐…
レンジでみかんをジャムにします! 美味しく出来上がりました。 #みかんジャム #みかん #ジャム
今日はレンジでチョコホットケーキを作ります。 写真は作ったチョコホットケーキにホイップ クリームと冷凍苺で作ったジャムをのせました。 材料は ホットケーキミックス1袋(150g)、 卵1個、牛乳120cc、ココアパウダー 10g 器具は ボール、シ…
今日は冷凍苺をレンジでジャムにします。 材料は、冷凍苺200g、砂糖100g、 レモン汁大さじ2杯 器具は、耐熱ボール 作り方 1、最初に苺をレンジで解凍します。 耐熱ボールに冷凍苺200gを入れて、レンジで 500wで2分30秒〜3分位かけて下…
今日は苺をレンジでジャムにします。 材料は、苺150g(正味)、砂糖75g、 レモン汁大さじ1 器具は、耐熱ボール 作り方 1、苺のへたを取って洗って下さい。次にへたの ついてた所を少し包丁で切って下さい。その後 半分に切って下さい。 2、耐熱ボ…
今日はレンジで抹茶ホットケーキを作ります。 写真は作った抹茶ホットケーキにホイップ クリームと柿ジャムをのせました。 材料は ホットケーキミックス1袋(150g)、 卵1個、牛乳120cc、抹茶粉3g 器具は ボール、シリコン型3個(レンジ対応) …
今日は柿をレンジでジャムにします。 材料は、柿300g(正味)、砂糖60g、レモン汁大さじ1 器具は、耐熱ボール、ボール、マッシャー 作り方 1、柿の皮をむき8等分に切って種を取って下さい。 次に小さく切ってください。(下の写真を参考にして下さ…
男女別の1日の年齢別摂取カロリーを調べました。 (1日の食物の必要なカロリー数) 活動量が普通の場合は 単位:Kcal 年齢 男性 女性 0〜5 (月) 550 500 6〜8 (月) 650 600 9〜12 (月) 700 650 1〜2 (歳) 950 900 3〜…
今日は冷凍さつまいもをレンジでジャム(あんこ)にします。 材料は、冷凍さつまいも200g、砂糖60g、白蜜30ml 器具は、耐熱ボール、ボール、マッシャー、すりこぎ棒 作り方 1、耐熱ボールに冷凍さつまいも200gを入れてレンジ500wで3分 …